• семинар
  • здоровье
  • йога

Йога и соматика

Описание

Приглашаем вас 15 октября на семинар "Йога и соматика", который пройдет в нашей студии YOGA SPACE с 15-00 до 19-00. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Доступные и эффективные соматические упражнения творят чудеса: снимают напряжение, восстанавливают здоровье и существенно улучшают практику йоги. Соматика по методу Ханны – известная в мире методика мышечного переобучения, основанная на знаниях нейрофизиологии. Соматические упражнения выполняются медленно, с небольшой амплитудой, осознавая движения. Ключевой принцип упражнений – наблюдение и исследование. РЕЗУЛЬТАТ В результате такой внимательной работы осознающий центр головного мозга распознает мышечные напряжения, которые неосознанно присутствовали в теле, - ипроисходит расслабление, – глубокое и приятное. При этом выравнивается позвоночник и другие структуры, которые могли быть нарушены напряженными мышцами. Уже после одного занятия можно ощутить заметную легкость в теле, уходят боли и дискомфорт. Упражнения легко запомнить и практиковать самостоятельно, ведь они очень простые, - большинство выполняется в положении лежа и сидя. Делать их могут все без ограничений. Соматические упражнения станут существенной поддержкой тем, кто испытывает какие-либо трудности при выполнении асан. Следование соматическим принципамсущественно улучшает владение телом. «Тело» и «голова» начинают слышать и лучше понимать друг друга. Как результат – повышается качество практики йоги, улучшаются наклоны и прогибы; освобождается поясница, грудная клетка, шея, плечевой пояс, суставы рук и ног. Продвинутым практикам йоги эта методика даст новый импульс в развитии. ПРОГРАММА - кратко о методе: основные принципы в действии; - управление мышцами-сгибателями живота; - управление мышцами-разгибателями спины; - управление мышцами талии; - ежедневный комплекс соматических упражнений. УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой. ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Вокач Елена – опытный предподаватель йоги и телесных практик.
Полное описание
Источник: facebook.com