• встреча
  • духовные практики

Практика випассаны. Городской ретрит

Описание

Приглашаем вас на городской ретрит по созерцательной практике с Виктором Ширяевым, востоковедом, буддийским практиком и инструктором по медитации. Ретрит — это традиционный способ углубить свою практику вдали от привычных отвлечений и суеты повседневной жизни. Но с нашим современным ритмом, работой и семьёй, уехать на такую практику на много дней — довольно сложная задача. Значит ли это, что углублённая работа над собой оказывается для нас недоступна? Конечно, это не замена полноценному ретриту, но регулярное участие в городских интенсивах выходного дня может стать хорошей альтернативой длительным затворам. Что мы будем делать? Мы будем практиковать медитацию випассана сидя, лёжа и в ходьбе. Мы будем делать это в молчании, и по возможности — без постоянных отвлечений на мобильные телефоны, интернет и ленту новостей. Мы будем делать это в замедлении и с однонаправленным вниманием, что позволит глубоко исследовать природу нашего восприятия — цель практики випассана — и получить доступ к другому качеству жизни. Випассана (или випашьяна) — это древний буддийский метод созерцания, при котором практикующий начинает прямо постигать то, как устроено наше человеческое восприятие жизни. Благодаря такому прямому постижению, снижается беспокойная неудовлетворённость, стресс и экзистенциальная тревога, повышается удовлетворение от жизни и всех её моментов радости, красоты, покоя и связи с другими, меняется восприятие себя от ограниченной личности к более потоковому и свободному состоянию и появляется способность менять своё поведение на более желаемое. Кому подходит такой формат? Этот городской ретрит для вас, если вы хотите качественно углубить свою практику, но не понимаете, как это сделать в формате повседневной жизни; участвовать в медитационном ретрите, но боитесь ехать на много дней, или не можете себе позволить оставить надолго семью или работу; начать правильно медитировать, получить импульс к регулярной практике. Формат: Пятница с 19 до 21:30 (обязательный вечер) Суббота с 12 до 20:00 (с перерывом на обед) Воскресенье с 10 до 17:00 (с перерывом на обед) Вам понадобится удобная одежда, интерес к открытому самоисследованию, и готовность отключить свои телефоны и не пользоваться интернетом (в идеале — на всё время ретрита). Если вы привыкли сидеть на своих подушках-скамеечках — берите их с собой, но можно будет сидеть и на стульях, и на подушках, которые мы вам предоставим. Вход - свободное подношение. Регистрация обязательна! Количество мест ограничено. Обращаем Ваше внимание, что на первой сессии 11 ноября в пятницу присутствие обязатально. Если Вы не будете, то, к сожалению, не сможете в дальнешем принять участие в ретрите.
Полное описание
Источник: facebook.com