• мастер-класс
12+

Освоение шпагатов

1 пользователь
сохранил это событие

Описание

Существует очень эффективная методика для освоения поз на растяжку, которая позволит в короткий срок добиться видимого результата! Улучшится состояние мышц и тазобедренных суставов, ноги станут сильнее и выносливее, улучшится венозный отток. Чему вы научитесь в ходе семинара: • освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках; • научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники; • получите рекомендации для последующего эффективного использования освоенных упражнений. Программа мастер-класса: • теоретическая часть, отстройки травмобезопасности; • динамическая разминка; • практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек; • выполнение хануманасаны и самаконасаны. Подробности – на сайте.
Полное описание
Источник: 2do2go.ru