Space Yoga

Внимание, для практики нужен свой коврик! Волшебная практика йоги с санкальпой (намерением). Практику проведут руководитель дома йоги «Обнимасана» — Елена Макарова и музыкант, остеопат, йог — Артём Цибизов. Первая часть практики — релакс-йога: мягкая практика асан в режиме ненасилия и самонаблюдения. Развивает навыки телесного расслабления и готовит сознание к глубокой релаксации. Во второй части произойдёт самое интересное! Мы будем практиковать йогу-нидру с намерением. Йога-нидра — чрезвычайно мощный вид медитации. Его истоки восходят к древней Индии. Йога-нидра помогает достичь состояния глубокой релаксации между сном и бодрствованием, когда восприимчивость ума намного больше, чем в состоянии бодрствования. С помощью этой практики можно переписать бесполезные шаблоны в бессознательном и обучить подсознание. Йога-нидра практикуется с санкальпой. Санкальпа (санскр.) — это мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения. Елена объяснит правила санкальпы, каждый сформирует её для себя и настроит своё подсознание на её достижение во время йога-нидры. Вся практика будет сопровождаться звучанием этнических инструментов (чаши, варган, бубен, ханг, флейты и др) в исполнении Артёма Цибизова.